Sažetak U ovom radu su objašnjeni obrnuti položaji u kojima se telo oslanja na ramena i ruke. To su Viparita karani asana, Sarvangasana, Halasana i Karna pidasana. Bez najmanje jednog od ovih položaja čas Joge ne može da bude kompletan. Njihovi efekti za organizam su nenadoknadivi, ukoliko praktikant nema zdravstvene tegobe koje bi bile kontraindikovane….
Sažetak Funkcije pokretljivosti i stabilnosti zglobova prema Ying Yang-u definiše se time da što je veća pokretljivost zglobova, to je manja stabilnost (i obrnuto).Mišićno-skeletna biomehanika opisuje ovaj proces. Tri faktora određuju pokret u određenom zglobu: Oblik kosti koje formiraju zglob doprinosi određivanju opsega pokreta. Zglob sadubokom glavom i čašicom, kao što je npr.kuk, ima ograničenu…
Sažetak Čovek današnjice ima puno slobodnog vremena koje bi mogao da utroši na zadovoljavanje neegzistencijalnih potreba u vidu duševnog i telesnog usavršavanja. No, on to uglavnom ne čini, nego se prepušta udobnostima savremenog društva i pasivno provodi svoje slobodno vreme gledajući televizor zavaljen u udobnoj fotelji, surfujući predugo na internetu, igrajući raznorazne, uglavnom destruktivne, video…
Sažetak Drevni jogiji su koristili komade drveta , kamenje i konopce da im pomognu, da vežbaju asane efikasno. Prateći ovaj princip joga učitelj Iyengar je osmislio rekvizite koji omogućavaju lakše zadržavanje asana, bez napora, duže vremena. Joga asane uključuju istezanje, naprezanje kao i opuštanje tela. Što je još važnije, cilj pokreta je korektno postavljanje tela….
Sažetak Joga znači jedinstvo ili integracija ili sjedinjenje, različitih polariteta, kojim se prevazilazi ograničena percepcija i postiže stanje balansa i jednistva na različitim nivoima, i kao takva predstavlja moćno sredstvo psihološke integracije. Iako je cilj svih grana joge isti, postoje različiti načini za dostizanje tog stanja. Hatha joga tom zadatku pristupa preko tela, jer postoji…
Sažetak Termin Vinyasa znači ‘’postepeno vežbati’’. Namera je savladati pojedinu asanu na napredan način radeći varijante koje vode do krajnjeg položaja i prateći samu vežbu, radeći kontrapoložaje koji oslobađaju moguću napetost koju može da prouzrokuje maksimalni položaj. Ovo je logičan sled položaja koji prati smernice koje je razvio profesor T. Krishnamacharya (1888-1889) koje naglašavaju tok…