Inverzne asane – Tijana Paunković

[featured_image]
Download
Download is available until [expire_date]
  • Version
  • Download 2740
  • File Size 105.74 KB
  • File Count 1
  • Create Date 7. December. 2016.
  • Last Updated 16. May. 2023.

Inverzne asane – Tijana Paunković

Sažetak

U ovom radu su objašnjeni obrnuti položaji u kojima se telo oslanja na ramena i ruke. To su Viparita karani asana, Sarvangasana, Halasana i Karna pidasana. Bez najmanje jednog od ovih položaja čas Joge ne može da bude kompletan. Njihovi efekti za organizam su nenadoknadivi, ukoliko praktikant nema zdravstvene tegobe koje bi bile kontraindikovane.

Ove položaje napredni vežbači često rade u seriji, dok se početnicima može sugerisati da urade samo jedan od lakših za vreme jednog časa Joge. U tekstu koji sledi, položaji će biti opisani, opisani će biti načini zauzimanja i načini napuštanja položaja. Biće objašnjeni njihovi efekti i eventualne kontraindikacije. U radu će biti navedeni i opisani tekstovi pojedinih autora iz sveta Joge koji se tiču objašnjenja ovih položaja, i njihovi saveti za pravilan rad.