• Version
• Download 256
• File Size 692.17 KB
• File Count 1
• Create Date 7. December. 2016.
• Last Updated 16. May. 2023.

Asane sa rekvizitima – Jagoda Tomić

Sažetak

Drevni jogiji su koristili komade drveta , kamenje i konopce da im pomognu, da vežbaju asane efikasno. Prateći ovaj princip joga učitelj Iyengar je osmislio rekvizite koji omogućavaju lakše zadržavanje asana, bez napora, duže vremena. Joga asane uključuju istezanje, naprezanje kao i opuštanje tela. Što je još važnije, cilj pokreta je korektno postavljanje tela. Ovo takođe uključuje i mentalno podešavanje, u kom um dodiruje svaki deo tela, ravnomerno.

Praktikovanje joge traži da budete u dobroj mentalnoj i fizičkoj kondiciji. Tokom mog dugogodišnjeg učiteljskog rada primetio sam da čak i onima u dobroj kondiciji neke poze su teške za održati duže vremena. Neke asane takođe zahtevaju nameštanja tela koji su u početku suviše komplikovana i za napredne studente da ih pokušaju bez pomoći. To je razlog što sam razvio korišćenje rekvizita u jogi. Sa korišćenjem ovih rekvizita, praktikovanje asana nikada nije bilo lakše, manje zamorno i prijatnije, čineći svaku asanu podjednako pristupačnom za sve učenike, bez obzira da li su jaki ili slabi, mladi ili stari, početnici ili napredni učenici ili oni koji žele da očuvaju svoju energiju zbog umora ili povrede.