• Version
• Download 1735
• File Size 695.26 KB
• File Count 1
• Create Date 7. December. 2016.
• Last Updated 16. May. 2023.

Сурја намаскар, Поздрав Сунцу – Марина Кецман

Сажетак

Сурја намаскара је део древне, великим делом изгубљене праксе сурја јоге (јоге сунца). Сурја намаскара значи – „поздрав сунцу”, што указује на праксу обожавања Сунца, као божанства. У јоги овај термин подразумева буђење соларних аспектата природе појединца и ослобађање виталне енергије која је неопходна за развој свесности.

Сурја намаскара је група од дванаест асана. Ове, наизменичне екстензије и флексије, дубоко и потпуно истежу и јачају главне групе мишића у целом телу, а посебно око кичменог стуба, као и мускулатуру карличног појаса и удова. Многим почетницима тело је круто од тензије у мишићима, од презатегнутости лигамената, као и од токсина нагомиланих у зглобовима.

Укоченост, умор и недостатак координације могу да се превазиђу лаганим темпом вежбања, свесним дисањем и опуштањем у сваком положају. На тај начин, физичко напрезање је мање, а вежбање лакше. Редовним вежбањем сурја намаскара за веома кратко време се постиже савитљивост тела.