• Version
• Download 1278
• File Size 120.45 KB
• File Count 1
• Create Date 8. December. 2016.
• Last Updated 15. May. 2023.

Kako sačuvati svoj mozak zdravim – Snežana Radojičić

Sažetak

Kako sačuvati svoj mozak

Konvencionalna mudrost kaže da su senilnost , zlovolja i dezorijentisanost normalni znaci starenja. To shvatanje je zastarelo, demodirano i totalno pogrešno. Usporavanje funkcionisanja mozga koje počinje u srednjim godinama (problemi sa pamćenjem, otežana koncentracija, moždana smetenost, razdražljivost, gubitak mentalne okretnosti i fizičke koordinacije) nije “normalan” deo starenja. To je početak silazne spirale koja polako i podmuklo razara mozak uništavajuci sposobnost za dobro funkcionisanje i blistav um. Vecina ljudi iz neznanja neguje životne navike koje ubrzavaju taj razorni proces. Sami doprinosimo uništavanju ili očuvanju svog mozga.

Propadanje mozga nije neizbežno. Može se zaustaviti, “obrnuti” i povratiti ono što je izgubljeno. Mozak ima čudesnu sposobnost regeneracije. To se postize obezbeđivanjem potrebnih sirovina, regulisanjem ishrane, promenom načina i stila života. Većina ljudi je nesvesna običnih, svakodnevnih stvari koje mogu oslabiti snagu mozga i ubrzati njegovo starenje. Kad je mozak na silaznoj putanji, spavanje, lekovi, ishrana, stil zivota i navike mogu taj proces zaustaviti ili ubrzati.

Ono što izaziva starenje tela, izaziva i starenje mozga:

• Širenje slobodnih radikala mozgom,
• Opadanje sposobnosti mozdanih ćelija da stvaraju energiju.

Uzročnici su blisko povezani, a rezultati na funkcije mozga duboki. Mozak je metabolički najaktivniji organ. Za pokretanje svih svojih aktivnosti troši 20% kiseonika koji unosimo da bismo stvorili energiju.