Kako sačuvati svoj mozak zdravim – Snežana Radojičić
- Version
- Download 1274
- File Size 120.45 KB
- File Count 1
- Create Date 8. December. 2016.
- Last Updated 15. May. 2023.
Kako sačuvati svoj mozak zdravim – Snežana Radojičić
Sažetak
Kako sačuvati svoj mozak
Konvencionalna mudrost kaže da su senilnost , zlovolja i dezorijentisanost normalni znaci starenja. To shvatanje je zastarelo, demodirano i totalno pogrešno. Usporavanje funkcionisanja mozga koje počinje u srednjim godinama (problemi sa pamćenjem, otežana koncentracija, moždana smetenost, razdražljivost, gubitak mentalne okretnosti i fizičke koordinacije) nije “normalan” deo starenja. To je početak silazne spirale koja polako i podmuklo razara mozak uništavajuci sposobnost za dobro funkcionisanje i blistav um. Vecina ljudi iz neznanja neguje životne navike koje ubrzavaju taj razorni proces. Sami doprinosimo uništavanju ili očuvanju svog mozga.
Propadanje mozga nije neizbežno. Može se zaustaviti, “obrnuti” i povratiti ono što je izgubljeno. Mozak ima čudesnu sposobnost regeneracije. To se postize obezbeđivanjem potrebnih sirovina, regulisanjem ishrane, promenom načina i stila života. Većina ljudi je nesvesna običnih, svakodnevnih stvari koje mogu oslabiti snagu mozga i ubrzati njegovo starenje. Kad je mozak na silaznoj putanji, spavanje, lekovi, ishrana, stil zivota i navike mogu taj proces zaustaviti ili ubrzati.
Ono što izaziva starenje tela, izaziva i starenje mozga:
- Širenje slobodnih radikala mozgom,
- Opadanje sposobnosti mozdanih ćelija da stvaraju energiju.
Uzročnici su blisko povezani, a rezultati na funkcije mozga duboki. Mozak je metabolički najaktivniji organ. Za pokretanje svih svojih aktivnosti troši 20% kiseonika koji unosimo da bismo stvorili energiju.