Anksiozni poremećaji i yoga – Olivera Stojšić

Total Downloads3515
Total Views2947
Size122.47 KB
Download

 

 

Sažetak

Anksiozni poremećaji spadaju u najucestalije mentalne probleme medju ženama. Medjutim
samo mali procenat ovih ljudi podvrgnuće se terapiji. Tokom 90-tih godina prošlog veka panika i
anksioznost dostigli su razmere epidemije .Ovaj rast je nastavljen pa cak i pogorsan u prvoj
deceniji novog veka uz prisustvo novih nesigurnosti poput ekonomske krize,modernih bolesti
itd.Ubrzo je tempo modernog života i tehnoloski razvoj uskratio čoveku vreme neophodno za
prilagodjavanje promenama u okruženju. Ansiozni poremećaji jednostavno su posledica
smanjene sposobnosti suocavanja sa stresom.
Yoga je jedna od prirodnih disciplina koja utice na oslobadjanje od stresa i na povišenje nivoa
tolerancije na stres. Tolerancija prema bolu, fizickom, emotivnom koju polako razvijamo
vežbajuci odredjene položaje u jogi se prenosi u našu sposobnost da lakše podnosimo bolne
situacije koje nam život donosi. Tolerancija na bol nam služi kao antistres vakcina protiv
neprijatnih situacija u zivotu. Izdržljivost je nesto sto je potrebno da bi se savladao odredjeni
polozaj u jogi ali isto tako treba da naucimo da se opustamo onada kada je sve pod tenzijom.
Ostajanjem dovoljno dugo u odredjenom polozaju cilj je da dostignemo prijatnost ali i
svesnost.Kada postignemo odredjenu svesnost,shvaticemo da su zadovoljstvo i bol dve strane
istog novčica. Tamo gde osetimo bol dok izvodimo asanu,usmeravamo svest u taj deo tela i
opustamo ga sve vise,sve dok ne osetimo kako je stegnutost popustila i dok se ne javi osećaj
lakoće u njemu. Isto tako ostajanjem dovoljno dugo sa simptomima panicnog napada ili straha
shvatamo da su to simptomi koje mozemo da podnesemo i osecamo olakšanje. Vežbajući Yogu
tolerantniji smo na bol i svojom svesnoscu ga rastvaramo ,bol popušta ,a naša tolerancija na
frustracije je sve veća.

Seminarski radovi

Pregled radova po tematici