Zbog izostanka brzog ritma vežbanja, mnogi misle da joga, fizički, nije naročito zahtevna. S druge strane, nije malo ni onih koji, kad vide veoma komplikovane joga položaje, kažu – to je jako teško izvesti. Ko više greši?

Joga učitelji, pa i ja sam, uvek ćemo snimiti zahtevnu asanu (položaj), jer je to atraktivno i, samim tim, dobro za našu školu. No, do tih položaja se dolazi polako, tako da – koliko god delovali komplikovano – nisu nedostižni. Zabluda je da je joga laka, a ljudi to pomisle zato što ona podrazumeva potpuno drugačiju vrstu napora od npr. gimnastike, koja je, takođe, zdrava aktivnost. U gimnastičkoj sali ste zadihani, srce vam “lupa”, a kod joge to ne sme da se desi. Ako primetite da se ipak događa, pravilnim disanjem morate da ga “smirite”. U jogi se stalno podstiče disanje kroz nos. Čim počnete da dišete na usta, već ste iskočili iz ravnoteže. Zatim, podstiče se “uđai disanje” (grleno disanje) koje podrazumeva produžavanje udaha i izdaha. Taj način disanja smiruje čitav sistem. Dah je taj koji vas rasterećuje svakog napora.