Surja namaskar, Pozdrav Suncu – Marina Kecman

Total Downloads1640
Total Views1673
Size695.26 KB
Download

 

 

Sažetak

Сурја намаскара је део древне, великим делом изгубљене праксе сурја јоге (јоге сунца).
Сурја намаскара значи – „поздрав сунцу”, што указује на праксу обожавања Сунца, као
божанства. У јоги овај термин подразумева буђење соларних аспектата природе појединца и
ослобађање виталне енергије која је неопходна за развој свесности.
Сурја намаскара је група од дванаест асана. Ове, наизменичне екстензије и флексије,
дубоко и потпуно истежу и јачају главне групе мишића у целом телу, а посебно око кичменог
стуба, као и мускулатуру карличног појаса и удова.
Многим почетницима тело је круто од тензије у мишићима, од презатегнутости
лигамената, као и од токсина нагомиланих у зглобовима. Укоченост, умор и недостатак
координације могу да се превазиђу лаганим темпом вежбања, свесним дисањем и опуштањем у
сваком положају. На тај начин, физичко напрезање је мање, а вежбање лакше. Редовним
вежбањем сурја намаскара за веома кратко време се постиже савитљивост тела.

Seminarski radovi

Pregled radova po tematici