Isceljujuće vizualizacije – Jasmina Đorđević

Total Downloads2131
Total Views1543
Size197.17 KB
Download

 

 

Sažetak

USMERENA VIZUELIZACIJA
Iako vaš mozak razmišlja rečima, vaše telo reaguje na zamišljene situacije kao
da se one zaista dešavaju sada. Probajte i uverićete se.
Na primer, ako se setite svađe od juče sa vašim prijateljem, vaše telo
reaguje kao da se još uvek svađate. Zatvorite oči i setitie se zadnje svađe sa
vašim prijateljem ili partnerom i obratite pažnju šta se dešava u vašem telu.
Možete primetiti da vam disanje postaje pliće i ubrzanije, da vam se mišići
napinju i da vam srce kuca jače i da se osećate nervozno ili uznemireno.
Sada, setite se kada ste se osećali privrženo prijatelju ili partneru. Ili
zamislite smirujuću sliku. Još jednom, obratite pažnju na to šta se dešava u
vašem telu. Možete primetiti da je vaše telo počelo da se opušta, disanje je
postalo dublje i pravilnije, srce kuca sporije i osećate se dobro.
Evo još jedan primer. Zatvorite oči i zamislite da u ruci držite izrazito
žuti, okrugli, sočni, zreo limun. Zamislite sada kako da ispuštate na sto i
„slušajte“ tup zvuk koji pravi. Sada vizuelizujete kako uzimate oštar nož i
presecate limun na pola. Uzmite polovinu limuna i (takođe u mašti) prinesite je
nosu i počešite površinu sa noktom. Zamislite kako miriše. Na kraju,
vizuelizujte kako ga grizete. Do sad vam je već verovatno krenula voda na usta
kao da ste zaista zagrizli zreo limun.

Seminarski radovi

Pregled radova po tematici