Isceljujuće vizualizacije – Jasmina Đorđević

USMERENA VIZUELIZACIJA
Iako vaš mozak razmišlja rečima, vaše telo reaguje na zamišljene situacije kao
da se one zaista dešavaju sada. Probajte i uverićete se.
Na primer, ako se setite svađe od juče sa vašim prijateljem, vaše telo
reaguje kao da se još uvek svađate. Zatvorite oči i setitie se zadnje svađe sa
vašim prijateljem ili partnerom i obratite pažnju šta se dešava u vašem telu.
Možete primetiti da vam disanje postaje pliće i ubrzanije, da vam se mišići
napinju i da vam srce kuca jače i da se osećate nervozno ili uznemireno.
Sada, setite se kada ste se osećali privrženo prijatelju ili partneru. Ili
zamislite smirujuću sliku. Još jednom, obratite pažnju na to šta se dešava u
vašem telu. Možete primetiti da je vaše telo počelo da se opušta, disanje je
postalo dublje i pravilnije, srce kuca sporije i osećate se dobro.
Evo još jedan primer. Zatvorite oči i zamislite da u ruci držite izrazito
žuti, okrugli, sočni, zreo limun. Zamislite sada kako da ispuštate na sto i
„slušajte“ tup zvuk koji pravi. Sada vizuelizujete kako uzimate oštar nož i
presecate limun na pola. Uzmite polovinu limuna i (takođe u mašti) prinesite je
nosu i počešite površinu sa noktom. Zamislite kako miriše. Na kraju,
vizuelizujte kako ga grizete. Do sad vam je već verovatno krenula voda na usta
kao da ste zaista zagrizli zreo limun.