Program kursa za obuku joga instruktara za rad sa trudnicama

1. Joga u trudnoći ( upoznavanje sa koristima koje trudnice imaju kada praktikuju jogu u trudnoći  na fizičkom, mentalnom, emotivnom  planu kao i korist za predstojeći porođaj i materinstvo),
2. Trudnoća ( promene na telu usled povećanja telesne težine, uvećanja stomaka -  uterusa usled rasta  bebe, upoznavanje sa  promenama na emotivnom planu,  fiziološki uzroci tih promena)
3. Anatomija ženskih polnih organa (karlica - sastav, oblici, misići), spoljašnji polni organi žene ( pudendum femininum), unutrašnji polni organi ( Vagina , uterus, ovarium   mokraćni pribor ( vesica urinaria, urethra  feminine, ren)
4. Fiziologija ženskih polnih organa (menstruacioni ciklus, sazrevanje jajnih ćelija, ovulacija).
5. Fiziologija trudnoće (oplođenje, razvoj oplođenog jajeta, placenta, fetus,  fetalna cirkulacija).
6. Pravilno disanje (mehanizmi uključeni u disanje, dijafragma, disanje i emocije,  upoznavanje sa različitim tehnikama disanja koje su korisne u trudnoći kao i primena u porođaju).
7. Pravilno držanje tela (uticaj trudnoće na krivine kičme, pravilno stajanje i hodanje u trudnoći, otkrivanje centra gravitacije, sedenje).
8. Principi vežbanja asana u trudnoći (neophodnost zagrevanja, podela asana    i umeće  izbora asana, efekti pojedinih asana na neke misiće sa posebnom pažnjom na grupe misića koji su angažovani u porođaju,  primena  Mudri i Bandhi u trudnoći   i posle porođaja,  pravilno povezivanje daha i pokreta,  poštovanje opuštanja nakon asana).
9. Tehnika jogičke  relaksacije - joga nidre ( primena u trudnoći i dobrobiti u fiziološkom porođaju, uticaj ovih tehnika na odklanjanje straha od porođaja )
10. Porođaj (predporođajni trudovi, faktori porođaja, porođajna doba, mehanizam porođaja, koristi  praktikovanja joge za tok porođaja )
11. Vežbanje za porođaj (prva faza, druga faza, izbor položaja i uticaj zemljine teže na tok i završetak porođaja)
12. Asane posle porođaja (kada početi, izbor asana i način vežbanja, joga za mame  i bebe)
13. Rizične trudnoće i joga ( krvarenje u trudnoći, placenta praevia )

Praktični deo:

1. Asane - joga položaji prilagođeni za trudnice, umeće pravilnog izbora, korigovanje pojedinih asana prema mogućnostima  trudnice i starosti trudnoće.
2. Razvijanje svesti o pravilnom disanju
3. Tehnike disanja - pranajame
4. Vizualizacija
5. Pratjahara - vežbanje pažnje
6. Joga nidra - tehnika relaksacije

Uslovi za upis na kurs:
Kurs  za obuku joga instruktora za rad sa trudnicama je predviđen za sertifikovane joga instruktore, čije se školovanje odvijalo prema važećim svetskim standardima o obuci joga instruktora (nivo od min. 200 časova).

Trajanje kursa:
Kurs traje tri i po meseca. Održavaće se pre-podne u dane vikenda (subotom i nedeljom).
Od 12 do 13:30 h – praktičan deo i
od 14 do 15:30 teorijski deo.
Kurs počinje 03. Decembra 2011 godine.

Kontakt:
Za sve informacije se javite na tel:

Divna Miljković: 064/17 25 400
e-mail: 

Dragan Lončar: 063/84v64 027
e-mail: