Joga i stres

U svetu postoje bolnice, sanatorijumi I druge zdravstvene ustanove u kojima se osim alopatskog, primenjuje I lečenje pomoću joge. Primenjuju se fizičke vežbe (asane) kao i razne tehnike disanja (pranayama), relaksacije (pratyahara) I meditacije (dhyana). Doktor Džon Kabat Zin sa medicinskog fakulteta Univerziteta u Masačusetsu u SAD jedan od pionira u primeni joge u terapeutske svrhe, osnivač je programa za relaksaciju I redukciju stresa. Na njegovoj klinici koja radi više od 20 godina lečeno je nekoliko hiljada osoba sa raznim zdravstvenim problemima od migrene pa do ozbiljih srčanih oboljenja, side I raka. Kolege doktora Zina priznaju da su pacijente kojima nisu mogli da pomognu upućivali u njegovu kliniku. Mnogi pacijenti su u početku bili skeptični u pogledu lečenja pomoću joge.
Dr Kabat Zin smatra da joga tehnike ne mogu zameniti alopatsko lečenje već da treba da budu njegov sastavni, vitalni deo. Pristup lečenju je holistički I obuhvata osvešćivanje životnih stavova I načina razmišljanja, upoznavanje sa efektima koje određeni mentalni I emotivni koncepti proizvode u životu, kao I psihološku podršku koju pacijent dobija u grupnom radu. Meditacijom se razvija svesnost o telu I spontanom prirodnom disanju (vipasana) a praktikuje se I meditacija u pokretu, tj. osvešćivanje tela, osećaja I misli u toku kretanja. Naglasak kod ovih tehnika je na senzacijama koje osećamo u telu, bez dodatnih vizualizacija. Razvija se sposobnost nepristrasnog posmatranja - u jogi poznati stav nepristrasnog posmatrača, nemog svedoka (drashta). U lečenju se primenjuju statične I dinamične fizičke vežbe (asane). Dinamične vežbe se izvode lagano, meko, meditativno I sva pažnja je usmerena na svesnost pokreta, disanja I telesnih senzacija. Dr Kabat Zin naglašava važnost jednostavnih joga vežbi navodeći da mnogi pacijenti tek nakon fizičkih vežbi uspevaju da postignu dublji nivo relaksacije. Institucija koja se bavi osiguranjem u okviru Dr Dean Ornish’s Program for Reversing Heart deseas a svojim akcijama podržava I promoviše jogu, izračunala je da svaki utrošeni dolar na lečenje po programu dr Kabata Zina donosi uštedu od pet dolara, što potvrđuje da ovaj preventivni zdravstveni program zasnovan na jogi I meditaciji ima I svoju ekonomsku računicu.

Dragan Lončar
učitelj joge